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1年ダイエット★チャレンジ16日目~19日目

  • 2010/06/07(月) 15:08:56




金・土・日分を一気に更新ですww


週末は平日より動きが少なく、平日よりカロリー摂取が多く


便秘傾向なので体重は増える一方・・・;:il:il|;l|;il:i(-ω-`;)ll|l|il|;:il|!




うぅ。。。




土曜日は中華のオーダーバイキングでついつい



お腹いっぱいなのに食べてしまいました;




苦しかったので夕飯はなし!



と思ったのに変な時間にお腹がすいてしまって



ちっちゃいミニミニなカップめんを夜食べちゃったww




で、内臓に負担がかかったせいか




舌が痛い・・・



口内炎っぽいんだけど鏡で見てもよくわからず。。。




お肌もかなりボロボロ状態なのでさぼってたナノケアを頑張りましたw




ホルモンバランスが相変わらずダメダメなかんじなので




体調も結構不調続き・・・




またコレステロールの値も跳ね上がってそう。。。;





ちょいちょい衝動買いもしてるし




どーなっちゃうか心配・・・(;´д`)ノ




あとは。。




そう!美容院へ行ってかなりさっぱりしてきましたw




バッサリ切ったw



それでパーマかけたらちょっとおばちゃんっぽくなってしまった(-ω-`*)




でもまぁなんとかちょっとでもおばちゃんから脱出できるよう



ヘアセットに力を注いでいますww








【 6月7日のデータ 】

    体 重   +0.6Kg(+0.4Kg

    体脂肪   -0.2%(-0.3%









【 6月6日のデータ 】

    体 重   +1.0Kg(-0.2Kg

    体脂肪   -0.6%(-0.1%


    消費カロリー達成度  458kcal/1197kcal

    歩数&距離      1077歩/0.7Km

    脂肪燃焼量      61.0g



 運 動  

   ストレッチ等

 間食、デザート等

   アイス、ポテチ、くるみ、ジャガビー、夏みかん、飲むヨーグルト

 薬、サプリメント

   美時

 美 容

   ナノケア



  ★体 調

   歯の痛み、首のコリ、便秘、周期37日目、体温36.50°、舌が痛い;










【 6月5日のデータ 】

    体 重   -0.6Kg(-1.2Kg

    体脂肪   -0.1%(+0.5%


    消費カロリー達成度  636kcal/1197kcal

    歩数&距離      6134歩/4.4Km

    脂肪燃焼量      84.8g



 運 動  

   ストレッチ等
   自転車40分×2(往復8キロ)

 間食、デザート等

   ヨーグルト、飲むヨーグルト、ゆずシャーベット、杏仁豆腐、愛玉ゼリー

 薬、サプリメント

   美時

 美 容

   ナノケア、美白パック



  ★体 調

   歯の痛み、首のコリ、便秘、周期36日目、体温36.46°










【 6月4日のデータ 】

    体 重   +0.2Kg(-0.6Kg

    体脂肪   -0.1%(+0.6%


    消費カロリー達成度  445kcal/1197kcal

    歩数&距離      3172歩/2.3Km

    脂肪燃焼量      59.3g



 運 動  

   ストレッチ等

 間食、デザート等

   飲むヨーグルト、ピノ、みかん

 薬、サプリメント

   美時

 美 容

   ナノケア



  ★体 調

   歯の痛み、首のコリ、下痢、周期35日目、体温36.55°







【 6月3日のデータ 】

    消費カロリー達成度  498kcal/1197kcal

    歩数&距離      3936歩/2.8Km

    脂肪燃焼量      66.4g



 運 動  

   ストレッチ等

 間食、デザート等

   ヨーグルト、ヤクルト、ピノ、キウイ、オレンジ

 薬、サプリメント

   マルチVM、アミノ酸、減脂茶1L、美時

 美 容

   基礎のみ



  ★体 調

   歯の痛み、首のコリ、周期34日目、体温36.33°

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