現在までの訪問者数★ 現在の閲覧者数★

スポンサーサイト

  • --/--/--(--) --:--:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

1年ダイエット★チャレンジ33日目~

  • 2010/06/21(月) 10:47:45





普段ほとんどお酒を飲むことはありません。



では滅多に飲まないし



外に行くとしても月に1度か多くて2度くらい。




基本、甘いお酒が好みでよく食べてよく飲むw





先週はおつきあいで飲む機会があり、





雰囲気的に食べずに飲む状態・・・




甘いお酒も無かったので日本酒をチョイス




気を利かせてくれて焼酎をジンジャーエールで割ったのもつくってもらいました。






食べずに飲む。。





これはほんっとに酔う




気を使う場だったので、表には出してませんが




実際はかなり酔ってました






飲むと寝れなくなる私・・






眠い、すっごく眠いんだけど眠れない。。





夜中も暑いしお腹の調子も良くなくて胃がキモチワルイ。。。






紅茶をグビグビ飲んで、アルコール分解してくれそうな口臭スプレーをしてw





そしたらスッキリ楽になって眠れましたw







翌日は朝1番で歯医者




正直にすっごい沁みる歯とか、右側全体が痛くなる話をしたんだけど




沁みる歯が意外と沁みなくてwwww




一応沁み止めの薬を塗ってもらったけど。




生葉(歯磨き粉)が効いてるのかなw





全体が痛くなるのは治らず・・・




一応虫歯は無いよーって再確認もしてもらいました。




やっぱりコリかなぁ





最近は治療も一気にちゃかちゃかやってくれるので




そろそろ終わりそうです♪





連休はやっぱりだらだらしがち。。。ですが




お天気良いときは畑作業して汗をかいてきましたw





で、昨日の夜




遂に届きましたモムチャンダイエットw





DVD4枚とダンベルがセットになったものです。




DVD付きの本も注文してあったけど、それはまだかな。。。






せっかくなので、1枚目の有酸素運動のディスクを30分やってみました






感想。











しんどい






ゴムバンドさえ使わなければ




ビリー隊長にも意外とついていけたんだけど、




これはもっと楽かなぁ~♪って思ってたら





意外にきつい






特に最後の方




追い込みモードがきついw





何がきついかって、腕w






ずーーーっと腕使いっぱなしで休む時がないのさw





相当腕の力が無いのかね。。やっぱりw






汗も飛び散るくらい大量w






しんどいけど、気持ち次第かなw





楽しいって思い込んでやればかなり効果出てくるんじゃないかな♪















【 6月21日のデータ 】

    体 重   -0.4Kg(-0.8Kg

    体脂肪   -0.8%(±0%






【 6月20日のデータ 】

    体 重   +0.2Kg(-0.4Kg

    体脂肪   -0.4%(-0.8%




    消費カロリー達成度  894kcal/1197kcal

    歩数&距離      11880歩/8.6Km

    脂肪燃焼量      119.2g



 運 動  

   モムチャンダイエット DISK1*有酸素運動30分

 間食、デザート等

   フルーツパフェ

 薬、サプリメント

   亜鉛、美時、ホワイトアドバンス、DHA、EPA

 美 容

   ナノケア



  ★体 調

   歯の痛み、首のコリ、周期6日目、体温36.18°







【 6月19日のデータ 】

    体 重   -0.4Kg(-0.6Kg

    体脂肪   +0.9%(-0.4%




    消費カロリー達成度  608kcal/1197kcal

    歩数&距離      3194歩/2.3Km

    脂肪燃焼量      81.0g



 運 動  

   ストレッチ等
   畑作業2時間

 間食、デザート等

   CCレモン、イカフライスナック、せんべい

 薬、サプリメント

   なし

 美 容

   基礎のみ



  ★体 調

   歯の痛み、首のコリ、便秘、周期5日目、体温36.19°







【 6月18日のデータ 】

    体 重   -0.4Kg(-0.2Kg

    体脂肪   +0.6%(-1.3%




    消費カロリー達成度  664kcal/1197kcal

    歩数&距離      2386歩/1.7Km

    脂肪燃焼量      88.5g



 運 動  

   ストレッチ等

 間食、デザート等

   プリン、飲むヨーグルト、アイス、ミルクティ

 薬、サプリメント

   亜鉛、美時、ホワイトアドバンス、DHA、EPA

 美 容

   基礎のみ



  ★体 調

   歯の痛み、首のコリ、下痢、周期4日目、体温36.40°







【 6月17日のデータ 】


    消費カロリー達成度  955kcal/1197kcal

    歩数&距離      9460歩/6.9Km

    脂肪燃焼量      127.3g



 運 動  

   ストレッチ等
   自転車通勤 往復40分(約8km)

 間食、デザート等

   ヤクルト、日本酒、焼酎ジンジャーエール、水ようかん

 薬、サプリメント

   マルチVM、アミノ酸

 美 容

   基礎のみ



  ★体 調

   歯の痛み、首のコリ、周期3日目、体温36.21°




スポンサーサイト

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。