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1年ダイエット★268日目~272日目

  • 2011/02/15(火) 08:57:00



ストレッチ、筋トレメニューも



ちゃーんと全部アタマの中に入りましたw




これで、いちいちプリントを見ながらやる必要もないので



ラクになりました♪♪(*≧∀≦)




しばらく続けて、だいぶ楽なかんじになったら



少し回数を増やそうと思っていマス。




早く基礎代謝アップしてくれないかなぁ♪(*´――`) ヌ~ン












【 2月15日のデータ 】

    体 重   -1.4Kg(-6.4Kg

    体肪肪   +1.3%(-1.9%






【 2月14日のデータ 】


 運 動  
   
   
   ストレッチ
       

 間食、デザート等

   
   コーヒー、酒、ティラミス
   

 薬、サプリメント


   BG、バファリン、QPi


 美 容


   基礎のみ


  ★体 調

   周期4日目(LV.2)、体温 36.26°







【 2月14日のデータ 】

    体 重   +0.2Kg(-5.0Kg

    体肪肪   +0.3%(-3.2%






【 2月13日のデータ 】


 運 動  
   
   
   ストレッチ
       

 間食、デザート等

   
   ポテト
   

 薬、サプリメント


   BG、ざくろ酢、QPi


 美 容


   基礎のみ


  ★体 調

   周期3日目(LV.4)、体温 36.19°






【 2月13日のデータ 】

    体 重   ±0Kg(-5.2Kg

    体肪肪   ±0%(-3.3%






【 2月12日のデータ 】


 運 動  
   
   
   ストレッチ、筋トレ
       

 間食、デザート等

   
   ガトーショコラ、柿の種
   

 薬、サプリメント


   BG、ざくろ酢


 美 容


   基礎のみ


  ★体 調

   周期2日目(LV.4)、腰痛、体温 36.10°






【 2月12日のデータ 】

    体 重   ±0Kg(-5.2Kg

    体肪肪   ±0%(-3.3%






【 2月11日のデータ 】


 運 動  
   
   
   ストレッチ、徒歩4Km
       

 間食、デザート等

   
   コーヒー、酒、杏仁豆腐、淡雪氷
   

 薬、サプリメント


   BG、ざくろ酢、QPi


 美 容


   基礎のみ


  ★体 調

   周期1日目(LV.1)、腰痛、頭痛、体温 36.36°




【 2月11日のデータ 】

    体 重   -0.2Kg(-5.2Kg

    体肪肪   -0.6%(-3.3%






【 2月10日のデータ 】


 運 動  
   
   
   ストレッチ、筋トレ、徒歩8Km
       

 間食、デザート等

   
   ヨーグルト、コーヒー、ココア
   

 薬、サプリメント


   BG、ざくろ酢、QPi、マルチVM、アミノ酸、美時、ミネラル


 美 容


   基礎のみ


  ★体 調

   周期30日目、腰痛、体温 36.61°



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