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1年ダイエット★145日目~149日目

  • 2010/10/12(火) 08:19:24



(*≧∀≦)



来年はコブクロが




ツアーで地元に来てくれる~んルンルン




⊂((*>ω<))⊃ウキィ






嬉しいな






さて、週末の不摂生のため、ドドン、ドドンと増えてしまった体重・・・






昨日、少しだけ元に戻せましたwww








まだあと約1キロ戻さなくては













【 10月12日のデータ 】

    体 重   -0.8Kg(-5.2Kg

    体肪   -0.4%(-3.2%






【 10月11日のデータ 】


 運 動  
   
   
   
   徒歩 4Km
      

 間食、デザート等

   ナッツ

 薬、サプリメント

   ヒアルロン酸、鉄、アミノ酸、マルチVM、EPA、Wアドバンス

 美 容

   基礎のみ



  ★体 調

   周期16日目、体温 36.00° 




















【 10月11日のデータ 】

    体 重   +0.6Kg(-4.4Kg

    体肪   -0.5%(-2.8%






【 10月10日のデータ 】


 運 動  
   
   
   
   自転車 往復10Km
      

 間食、デザート等

   せんべい、チーズ、赤ワイン、カシスオレンジ、じゃがりこ、マンゴージュース

 薬、サプリメント

   ヒアルロン酸

 美 容

   基礎のみ



  ★体 調

   周期15日目、体温 36.30° 















【 10月10日のデータ 】

    体 重   +0.8Kg(-5.0Kg

    体肪   +0.3%(-2.3%






【 10月9日のデータ 】


 運 動  
   
   
   
   内転筋エクササイズ 30回
      

 間食、デザート等

   せんべい、チョコ、ポテチ、アイス、チーズ、日本酒。。。。

 薬、サプリメント

   ヒアルロン酸

 美 容

   基礎のみ



  ★体 調

   周期14日目、体温 36.15° 











【 10月9日のデータ 】

    体 重   ±0Kg(-5.8Kg

    体肪   ±0%(-2.6%






【 10月8日のデータ 】


 運 動  
   
   
   自転車 往復6Km
   内転筋エクササイズ 50回
      

 間食、デザート等

   タルト、シュークリーム、カフェオレ

 薬、サプリメント

   ヒアルロン酸

 美 容

   基礎のみ



  ★体 調

   周期13日目、体温 36.26° 







【 10月8日のデータ 】

    体 重   ±0Kg(-5.8Kg

    体肪   -0.6%(-2.6%






【 10月7日のデータ 】


 運 動  
   
   
   徒歩通勤 4km
      

 間食、デザート等

   ヨーグルト、豆乳

 薬、サプリメント

   マルチVM、アミノ酸、鉄、Wアドバンス、EPA、ヒアルロン酸

 美 容

   基礎のみ



  ★体 調

   便秘、周期12日目、体温 35.90° 


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