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1年ダイエット★153日目

  • 2010/10/19(火) 08:18:15



;:il:il|;l|;il:i(-ω-`;)ll|l|il|;:il|!




週末2連続の不摂生の影響が。。。。






とにかく挽回するぞ







課題は









友達と出かけたときに








どうやってうまくカロリーを減らせるか








そんなに食べたいわけでもないのに






つきあって食べてるもんだから、余計によくないね。。。







なるべく、食べたいと思うものとか







ヘルシーそうなものを選んでるけど






量が少ないものって見つけにくいし。






お腹苦しくても、あんまりおいしくなくても






出されたものは残せない性格。。。






ちょっとデザート食べたくない?って盛り上がってる時に






自分だけ食べないのもなんだか気が引けて。。。。







別にダイエットを意識して食べたくないのではなく








実際食べたいとあまり思わなくなってる。。。








だったら、食べなきゃいいし、気が引けるなら行かなきゃいいじゃん。







ってかんじなんだけど









なんかつまんないヤツになっちゃうし









難しいね。












【 10月19日のデータ 】

    体 重   +0.4Kg(-4.4Kg

    体肪   +0.7%(-1.9%






【 10月18日のデータ 】


 運 動  
   
   
   
   徒歩 4Km 
     

 間食、デザート等

   
   ゼリー、クッキー、ナッツ


 薬、サプリメント

   プラセンタ、はと麦茶


 美 容

   基礎のみ



  ★体 調

   便秘、周期23日目、体温 35.81° 













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