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2011.7/15~7/27

  • 2011/07/28(木) 14:39:18

【 7/15 】

★ ダイエット指数・・・ -1 てん 最高得点8てん

★ ビューティー指数・・・ 4.5 てん 最高得点9てん

★ ハッピー指数・・・ -1てん 最高得点13 てん


せっかく徒歩出勤したのに、つい新発売のお菓子に手が出てしまった・・・




【7/16】

★ ダイエット指数・・・ -15 てん 最高得点8てん

★ ビューティー指数・・・ 1.5 てん 最高得点9てん

★ ハッピー指数・・・ 3 てん 最高得点13てん



昼間はだらだらと過ごし・・・

夜は女子会♪

楽しむときは、とことん楽しむw




【7/17】

★ ダイエット指数・・・ 3 てん 最高得点8てん

★ ビューティー指数・・・ 3 てん 最高得点9てん

★ ハッピー指数・・・ -1 てん 最高得点13てん


なんだかもったいない1日だった・・・





【7/18】

★ ダイエット指数・・・ -1 てん 最高得点8てん

★ ビューティー指数・・・ 3 てん 最高得点9てん

★ ハッピー指数・・・ -1 てん 最高得点13てん



お夕飯にお肉ファーストフード・・・

近頃不安な要素だらけなので落ち着かない。






【7/19】

★ ダイエット指数・・・ 8 てん 最高得点8てん

★ ビューティー指数・・・ 8.5 てん 最高得点9てん

★ ハッピー指数・・・ -1 てん 最高得点13てん



運動が足りない。

もっと意識上げよう↑




【7/20】

★ ダイエット指数・・・ 4 てん 最高得点8てん

★ ビューティー指数・・・ 9.5 てん 最高得点9.5てん

★ ハッピー指数・・・ -2 てん 最高得点13てん



ビューティー指数、最高得点更新^^





【7/21】

★ ダイエット指数・・・ 11 てん 最高得点11てん

★ ビューティー指数・・・ 5 てん 最高得点9.5てん

★ ハッピー指数・・・ -4 てん 最高得点13てん



ダイエット指数、最高得点更新^^

徒歩通勤して、ちょっと抑え目の食事して、

余分なものをとらなければこのくらいの点数なのだ。


マイナスが多いときは、やはり乱れている。

ざっくりと、原因がわかりやすいではないかw






【7/22】

★ ダイエット指数・・・ 14 てん 最高得点14てん

★ ビューティー指数・・・ 5 てん 最高得点9.5てん

★ ハッピー指数・・・ 0 てん 最高得点13てん



ダイエット指数、またもや最高得点更新^^

徒歩通勤に加えて、ちょっとしたエクササイズをしたおかげ♪

ちょっとしたエクササイズは、点数は低いけど、たくさんやれば稼げるw


ヒップアップ、ウエストシェイプ、バストアップ、背中をスッキリさせるのが

主なテーマだけれども・・・


ウエストに集中して1つに絞ることにした。

欲張っても結局全部ダメになるのでね。


ここから1ヶ月で3キロ減らすと決めた。

1キロでも減らしたかったのに、最近2キロ増えてしまったからだw

1ヶ月先には旅行の予定が入っている。


それまでに必ず3キロ減らす!





【7/23】

★ ダイエット指数・・・ -6 てん 最高得点11てん

★ ビューティー指数・・・ 8.5 てん 最高得点9.5てん

★ ハッピー指数・・・ -3 てん 最高得点13てん



飲み会だった。

ここのところ外食・飲み会がけっこうある。

また飲みすぎてしまった・・・





【7/24】

★ ダイエット指数・・・ -6 てん 最高得点11てん

★ ビューティー指数・・・ 4 てん 最高得点9.5てん

★ ハッピー指数・・・ 1 てん 最高得点13てん



今日も飲み会。

前日飲み過ぎたので、カクテルだけにしておくw

カクテルならあまり酔わないのだ。

和食。お料理がとっても美味しかった。

おもてなしも抜群のお店。

また行きたい。

久々に会った友達とも楽しく過ごせて満足★





【7/25】

★ ダイエット指数・・・ -1 てん 最高得点11てん

★ ビューティー指数・・・ 2 てん 最高得点9.5てん

★ ハッピー指数・・・ -1 てん 最高得点13てん



不安が多い日々。

加えて嫌な出来事が起こる・・・

試練・・・なのだろうか・・・w






【7/26】

★ ダイエット指数・・・ 13 てん 最高得点11てん

★ ビューティー指数・・・ 5 てん 最高得点9.5てん

★ ハッピー指数・・・ 1 てん 最高得点13てん



おぉ・・・

全てがプラスになったのは久々ではないかw

余分な事をしない努力だけは出来ているw

意識がちょこっとUPできたかな。

この調子で、更に意識UPしていこー★





【7/27】

★ ダイエット指数・・・ 11 てん 最高得点11てん

★ ビューティー指数・・・ 4 てん 最高得点9.5てん

★ ハッピー指数・・・ -1 てん 最高得点13てん



んー・・・

ハッピー度をもっと上げたいな。

積極的に楽しみを作り出すとか、不安を少しでも減らす努力が必要だ・・・









かなりざっくりではあるけれども、


結構これだけで自分の状態がわかるようだ。


点数配分の基準もどの程度が良いのかつかめてきたので


基準表を作成~。


これから新しいものが出てきたら加えていくかんじでやっていこうと思います★




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