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1年ダイエット★チャレンジ67日目~70日目

  • 2010/07/26(月) 12:58:03




最近は何だかんだと外食してワインとかビールとかブランデーとか



普段全く飲まないお酒ばっかり飲んでる。。。




先週の木曜日はやたらと歩くハメになった日ww



暑いからすごくしんどかった




おかげで念願の目標値越えを達成




目標達成、毎日できてないから、どんどん数値が上がってくんだよね・・・





ちょっとお疲れ気味・・





自分からは一切お誘いしてないのに




なぜだかお出かけ予定がちょくちょくあって。。。





まぁ、嬉しい事なんだけども




もともとすごいアクティブではないからちょっとゆっくりしたいな。。と。





来月はなるべくおとなしくしていたい







【 7月26日のデータ 】

    体 重   +0.4Kg(-0.8Kg

    体肪   -0.3%(-1.8%







【 7月25日のデータ 】

    体 重   ±0Kg(-1.2Kg

    体肪   ±0%(-1.5%






    消費カロリー達成度  485kcal/1315kcal

    歩数&距離      2013歩/1.4Km

    脂肪燃焼量       64.6g



 運 動  

   
   なし
      

 間食、デザート等

   ワイン、ヨーグルト

 薬、サプリメント

   Q&Pコーワi、バファリン

 美 容

   基礎のみ



  ★体 調

   肩こり、頭痛、周期2日目、体温36.25°












【 7月24日のデータ 】

    体 重   ±0Kg(-1.2Kg

    体肪   ±0%(-1.5%






    消費カロリー達成度  673kcal/1315kcal

    歩数&距離      7497歩/5.4Km

    脂肪燃焼量       89.7g



 運 動  

   
   徒歩2.0Km 20分
      

 間食、デザート等

   ポテチ

 薬、サプリメント

   Q&Pコーワi

 美 容

   基礎のみ



  ★体 調

   肩こり、周期1日目、体温36.30°










【 7月23日のデータ 】




    体 重   +0.2Kg(-1.2Kg

    体肪   ±0%(-1.5%






    消費カロリー達成度  862kcal/1315kcal

    歩数&距離      8648歩/6.3Km

    脂肪燃焼量       114.9g



 運 動  

   
   自転車往復約8.0Km 40分
      

 間食、デザート等

   ビール、ブランデー、チョコ、スナック

 薬、サプリメント

   Q&Pコーワi

 美 容

   基礎のみ



  ★体 調

   肩こり、周期39日目、体温36.22°












【 7月22日のデータ 】



    消費カロリー達成度  1320kcal/1315kcal

    歩数&距離      21321歩/15.5Km

    脂肪燃焼量       176.0g



 運 動  

   
   徒歩通勤往復約12.0Km 180分
      

 間食、デザート等

   コーラ、じゃがりこ、ぽん煎餅

 薬、サプリメント

   Q&Pコーワi、マルチVM、アイベリー、アミノ酸

 美 容

   基礎のみ



  ★体 調

   肩こり、周期38日目、体温36.60°






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